인터미턴트 단식, 체중 감량과 대사 건강에 미치는 영향 인터미턴트 단식(Intermittent Fasting, IF)은 현대인들에게 빠르게 확산된 인기 다이어트 방법 중 하나로, 체중 감량 및 건강 개선에 효과적인 방식으로 알려져 있습니다. 식사 시간과 공복 시간을 조절하는 방식으로 단기간의 식사 제한을 통해 대사 건강을 개선하고 체중 감량을 돕는 이 방법은 많은 사람들에게 효과적이고 지속 가능한 다이어트로 주목받고 있습니다. 본 글에서는 인터미턴트 단식이 체중 감량과 대사 건강에 미치는 영향을 중심으로, 구체적인 장점과 적용 방법, 그리고 이를 실천할 때의 유의 사항에 대해 깊이 있게 다루어보겠습니다.인터미턴트 단식이란? 인터미턴트 단식은 음식을 섭취하는 시간과 공복 상태를 일정한 주기로 나누어 규칙적..